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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指嘉義縣六腳鄉周轉出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年新人拚敲鐘！　胡釋安飾暖男、梁舒涵演技自然台劇逐漸年輕化，多元題材吸引年輕演員們嘗試不同類型角色，今年金鐘獎有不少新星，包括胡瓜兒子胡釋安，憑著王小棣的作品《20之後》，出道作就入圍金鐘戲劇節目新進演員獎，梁舒涵則以《女兵日記》入圍，男女角色轉換自如，表現同樣亮眼。主持人：「熱情掌聲歡迎安安，胡釋安，恭喜入圍，新進演員獎。」一上台還特別被介紹，綜藝大哥胡瓜的兒子胡釋安，這回憑著王小棣的作品《20之後》，第一部戲劇作品就入圍金鐘戲劇節目新進演員獎，表現突出但他很謙虛。電視劇《20之後》：「第一名的金桔昨天收成了，還有新的食譜做金桔塔，謝謝。」胡瓜兒子胡釋安：「講話比較木訥的一個角色，那我自己在現實生活中，是滿符合這個角色。」近年來，台劇逐漸年輕化，多元題材也吸引年輕演員們，可以多方嘗試不同類型角色，像是梁舒涵以軍教類型的戲劇《女兵日記》入圍，演出男女角色轉換自如。電視劇《女力報到》：「這是我女朋友，你們想怎樣，去哪裡了啦。」梁舒涵展現女漢子霸氣，拯救被糾纏的曾子余，男裝造型和氣勢都很帥氣；而除了偶像劇，短集數的迷你劇集也很盛行，像是由5個短篇故事組成的《你的孩子不是你的孩子》，短短10集就有3名演員入圍迷你劇集新人獎，年輕演員備受矚目。藝人王渝屏：「這個角色在台灣的戲劇上面，幾乎沒有女生做過這樣，類似的角色，我可能自己去想像，或是做一些功課揣摩來的。」藝人王渝萱：「我開始學會跟我爸媽溝通，這是一個非常個人。」藝人劉修甫：「有一個很好的工作經驗，就會希望每一次工作，自己可以到那個程度，所以對自己會比較有要求。」劉修甫除了以《貓的孩子》入圍，也在《我們與惡的距離》還有茄子蛋《窒息》MV軋上一角，演技實力獲得肯定，邀約接不完，而王渝屏和王渝萱，雖然姊妹相爭，但兩人認為入圍就是肯定，台劇新人輩出，獎項也成為通往實力派的重要跳板。齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡拿不出員工「幫購票信用卡」　日社長搭機遭拒在航空公司官網刷卡購票，貸款買房條件您知道出國時也要記得帶付款信用卡在身上嗎？就有日籍社長抱怨，來台灣出差，機票是公司員工買的，回國的時候在桃園機場被要求出示信用卡，但根本拿不出來，最後錯過飛機，氣得跳腳！就有機票臺南市善化區優惠房貸達人說，不少外籍航空已經沒有這項要求，反而是國籍航空比較嚴格。記者張允曦：「一名日籍的公司社長，日前回國的時候在機場卡關，原因是地勤要求他出示，當初購票的信用卡，但是機票是員工買的，證明一時又拿不出來，最後沒趕上飛機。」台灣法律顧問張祐齊：「它(華航)是為了防盜刷，那對這日本人來講，他認為這種事情怎麼可能，盜刷在我身上，因為今天這樣的情形，而抽查到我，讓我沒有上飛機，對他來講是個人格上的汙辱。」社長氣得跳腳，回國後還跟台灣法務抱怨，去函華航，業者表示，社長在關櫃前10分鐘抵達報到櫃台，原本建議他重新買票，再退刷原本機票，後來沒趕上飛機，也是社長公司協助驗證購票資料後，先改飛到福岡，再搭新幹線回鹿兒島。台灣法律顧問張祐齊：「通常盜刷，我們是你抓不到那個盜刷的人，他才真的敢去盜刷，像這種情形，你都知道坐飛機的人是誰，有必要用這麼嚴格方式來處理嗎？」律師質疑，防止冒用的出發點沒錯，但直接拒絕搭機做法太粗糙！華航表示官網就有說明，如果非本人購票，付款人要在起飛72小時前，到分公司櫃檯簽署付款同意書，機票達人則透露，如果透過旅行社或第三方平台購票，就不需要在報到櫃台出示信用卡，只有官網購票才需要。機票達人布萊N：「其實我自己本身比較少遇到，真的在報到的時候會要求，你要出示你在官網購票的信用卡，但是我自己知道，像國籍的長榮跟華航，在這方面執行的相對比較嚴格。」據了解，日籍航空，像日本航空、全日空，幾乎不會要求旅客出示信用卡；其他外籍航空，像新航、國泰，只要刷卡時有經過3D驗證，也不需要攜帶卡片出境；國籍航空，即使是自己刷卡買機票，也必須要現場出示卡片，甚至有業者列入標準SOP，律師就認為，值得好好討論，避免讓旅客覺得自工商借貸己被刁難！不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、巴西.阿高雄市田寮區民間小額借款根廷成俎上肉臺中市梧棲區周轉　美國加徵鋼鋁稅美國總統川普又屏東縣牡丹鄉青年創業貸款條件揮關稅大刀，這是砍向巴西和阿根廷，美國要恢復對兩國的鋼鋁徵收關稅。川普認為巴西和阿根廷放任貨幣狂貶，導致美國的農產品出口，無法與兩國競爭；因此他才要從鋼鋁關稅豁免名單中，將巴西和阿根廷剔除，一來是彌補損失，二來也好向農業州選民交代。巴西和阿根廷的總統都大喊冤枉，因為貨幣貶值不是政府刻意操弄，而是經濟和政治的動盪，市場信心崩盤，貨幣才會不值錢。川普無預警加徵關稅，無疑是對巴西和阿根廷的經濟落井下石。美國總統川普再揮關稅大刀，這次對象是巴西和阿根廷，美國將對兩國恢復屏東縣枋寮鄉汽車借款徵收鋼鋁進口關稅。美國總統川普：「我當時豁免了巴西和阿根廷的鋼鋁關稅，但現在我要取消豁免；因為這對我們的製造業和農民都很不公平，我們的鋼鐵業會很開心，我們的農民也會很開心。」去年川普以維護國家安全為由，要對進口美國的鋼鋁加增關稅，鋼鐵加徵25%，鋁加徵10%；當時巴西和阿根廷都承諾，會限制鋼鋁出口基隆市暖暖區青年創業貸款條件，才獲得了美國關稅的豁免。但周一川普突然在推特上宣布要取消豁免，巴西和阿根廷兩國領袖也大感意外，不知所以；川普解釋開鍘的原因是，兩國的貨幣實在貶得太不像話了。美國總統川普：「巴西得到了大折扣。你們要是看看他們的貨幣，他們放任貨幣狂貶10%，阿根廷也是一樣的狀況。」美國、巴西、阿根廷都是全球大豆的主要生產國，巴西和阿根廷因為貨幣貶值，出口的農產品價格相對便宜有競爭力，美國的農業受到衝擊，川普因此才會突然宣布要加徵鋼鋁關稅，除了彌補美國的損失，也好對農業州的選民交代。不過另外還有一說，川普對巴西和阿根廷加徵關稅是報復行動，因為中美貿易大戰，他們竟然賣大豆給中國大陸。CNN財經記者：「去年，中美之間的貿易衝突，美國出口到中國的大豆被取消，中國必須另外找人買，當然巴西就成了最大的受益國。阿根廷今年也有很大的進展，嘗試讓中國打開豆粕市場，豆粕可以加工做成餵食豬隻的飼料，中國有很大的豬肉市場，所以阿根廷也有一半受益。但是這個話題對川普來說，是非常敏感的。」遭川普指控放任貨幣貶值，巴西和阿根廷領導人都覺得超冤枉，貨幣貶值並非刻意操弄，而是政治和經濟的動盪，導致市場信心崩盤，貨幣才狂貶。巴西總統說，他會打電話和川普解釋一下。巴西總統波索納洛：「我和美國總統溝通管道暢通，我會打電話給他，如果有必要討論一下目前的狀況。」巴西央行近日確實出手干預匯市，但主要目的是想阻止巴西雷亞爾狂貶。CNN財經記者：「看不出來有任何證據，顯示巴西政府操縱貨幣，都是市場因素使然，而且政府的干預是想要升值；巴西雷亞爾上星期貶到了歷史新低，巴西央行介入買了大量的美金。阿根廷披索也很慘，從8月至今貶值了30%。」阿根廷政府負債累累，經濟陷入衰退，披索大貶也導致通貨膨脹嚴重。經濟學家薩爾迪亞斯：「阿根高雄市苓雅區信用貸款廷目前的狀況是，金融系統枯竭，政府經常收支通常都是赤字。政府的預算也總是呈現赤字，這會蒸發掉很多的資金，這些錢原本可以拿來投資私人企業，增加生產力的。」阿根廷10月底才選出的偏左派新總統費南德茲，他上任後將如何處理與IMF之間的債務問題，臺南市南化區小額借貸快速撥款還有他的經濟改革計劃是甚麼，一切都還是未知數，市場因此也在觀望。川普此時宣布加增兩國鋼鋁稅，無疑是對巴西和阿根廷的經濟落井下石。一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）